Как поднять иммунитет ребенку

Иммунная система чрезвычайно  важна для  человека, так как играет в  организме  значительную роль – защищает он вредных вирусов,  микроорганизмов и бактерий. Поэтому нужно знать, как укрепить и как поднять иммунитет ребенку с самого раннего возраста.

Даже новорожденный младенец способен противостоять инфекциями,  если беременная им мама  вела нормальный образ жизни,  не болела, не подвергалась стрессам, нормально питалась, следовала всем рекомендациями наблюдающего специалиста и отказалась от вредных привычек.   От женщины зависит, насколько крепким и здоровым будет ее малыш.

Причины ослабленного иммунитета  у детей

К сожалению, согласно статистике, более семидесяти процентов дошкольников не могут похвастаться сильной иммунной системой. Факторов этому много:

• неблагоприятная экология;
• несбалансированное питание;
• некачественные или сомнительные  продукты;
• курение и пристрастие к алкоголю будущих мам;
• болезни женщин во время беременности, предполагающие прием каких-либо лекарств.

Кроме того, ослаблению иммунной системы может способствовать  излишняя опека взрослых.  Некоторые родительницы сами добиваются этого, а потом  переживают,  как повысить иммунитет у ребенка. Например, мамы при малейшем сквозняке начинают укутывать свое чадо, чуть не падают в обморок, когда он тянет в рот руки или переживают при виде грязной соски.  Конечно,  никто не утверждает, что малыша нужно насильно держать  на холоде и ветре или позволять  валятся в грязи.  Но дело все в том, что формирование иммунной системы происходит в процессе противостояния инородных организмов. Так маленький человечек приспосабливается к окружающей среде, адаптируется в ней и без этого обойтись никак нельзя.  Если  избегать негативного влияния внешнего мира, то иммунная система будет уверена, что ей ничего не угрожает,  и работать не будет.  Потом, когда ребенок все-таки столкнется с атакой бактерий и вирусов, что неминуемо,  то отбить ее будет некому и нечем. Поэтому развитие и  укрепление иммунитета у детей очень важно.

ГЛАВНЫЕ  УСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ИММУНИТЕТА: ПОВЕДЕНИЕ БУДУЩЕЙ МАТЕРИ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ,  ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ,  СВЕЖИЙ ВОЗДУХ И РАЗУМНОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ.

Определить детей со слабой иммунной системой можно по неспособности противостоять инфекциям, следствие чего  -  частые заболевания:

• бронхиты;
• хронические ангины;
• насморки;
• кашель;
• боли в животе и вздутия;
• поносы.

Кроме того, при плохом иммунитете увеличиваются лимфатические узлы в подмышечной впадине,  под челюстью,  спереди на шее.  Конечно, это не болезнь, но именно так организм сигнализирует о  попадании в него чужеродных тел. В этом случае рекомендуется сделать анализы для определения  очага заболевания.

Как поднять иммунитет ребенку

Для этого существует несколько способов, которые лучше применять комплексно.  Очень важно хорошее питание, содержащее  необходимые организму    белки, витамины и минералы.

К сожалению, сейчас не все продукты, вроде бы полезные, на деле несут пользу.  Поэтому к их выбору нужно подходить придирчиво.

Витамины и минералы  содержаться в  зерновых,  бобовых,  фруктах и овощах,  растительном масле,  печени,  орехах. Маленький человечек, кроме прочих витаминов,  должен получать достаточное количество йода, ведь он участвует в механизме иммунной защиты и входит в  состав щитовидной железы. Ребенка нужно кормить  морской рыбой, грибами,  свеклой, редисом, ягодами.

Даже при сбалансированном и  правильном питании детям нужно давать витаминные комплексы. Обязательна также лечебная гимнастика, пусть не очень сложная, но которую малыш в силах освоить. Например,  доставать до подбородка кончиком языка и так подержать несколько секунд.