12 Авг 2013
Умеренные физические нагрузки, выполняемые регулярно, помогают сохранить здоровье мозга, увеличивая количество стволовых клеток мозга, считают ...
От проблем убежать можно в прямом смысле этого слова. Регулярный бег поможет избежать возникновения проблем со здоровьем и старения, утверждают канадские специалисты из Университета Макмастер в Гамильтоне.
Ученые провели исследование, в котором специально создали мышей, генетически запрограммированных к ускоренному старению. Грызунов заставляли бегать на беговой дорожке в течение 45 минут по три раза в неделю. Оказалось, что через пять месяцев, вопреки ожиданиям, мыши выглядели заметно помолодевшими и вполне активными, как дикие зверьки, не имевшие какой-либо генетической мутации. В свою очередь, мыши с мутацией из контрольной группы, которая не тренилась, старели прямо на очах, теряя активность и энтузиазм к жизни. Анализ тканей и органов также показал, что старение затормозилось за период занятий.
Специалисты считают, что нагрузки, подобные тем, что получали мыши, может позволить для себя хоть какой человек, не имеющий каких-то приобретенных болезней.
Необходимо отметить, что заниматься бегом можно даже в домашних критериях. Обретенная беговая дорожка для дома поменяет парк в непогожую погоду и даст возможность не прерывать программку беговых занятий.
Кроме тренировки мускул, бег омолаживает мозг, кожу, волосы, органы половой системы, почки, печень и селезенку.
