Сон при свете может стать причиной депрессии

Американские специалисты провели исследование, в ходе которого попытались установить, почему вредно спать при свете, сообщает Reuters.
Ученые провели исследование, в ходе которого на протяжении двух недель наблюдали за добровольцами. Оказалось, что регулярный сон при свете способствует возникновению депрессии. Риск возрастает до 30%, сообщили специалисты.
Также ранее исследователи выяснили, что сон при свете может стать причиной ночных кошмаров, бессонницы. По этой причине он строго противопоказан маленьким детям.
Специалисты выделили, что на качество сна негативное воздействие оказывает также вечерний просмотр телека. Полезнее всего засыпать и спать в мгле, чтоб не нарушать био процессы в организме, считают ученые.