27 Июл 2013
Употребление грецких орехов способствует снижению риска возникновения рака молочных желез, считают британские исследователи. Как известно, орехи ...
Регулярное потребление орехов способствует снижению уровня холестерина, считают американские исследователи.
Ученые проанализировали 25 исследований, в которых приняли участие около 600 человек. Изучив рацион питания респондентов, специалисты обнаружили, что употребление 67 гр. орехов в день способствует снижению холестерина на 7,4%. Даже такая небольшая доза оказывает положительное влияние и не стоит больших денег, что делает ее вполне доступной для каждого человека, заметили эксперты.
Исследователи полагают, что употребление орехов может помочь контролировать уровень «вредного» холестерина, однако напоминают о вреде потребления орехов, покрытых солью и сахаром.
Орешки входят в рацион здорового питания и понижают также уровень триглицеридов, которые увеличивают риск появления сердечно-сосудистых болезней. Различные орешки могут оказывать различный эффект, считают спецы. Ученые не смогли установить четкий механизм воздействия орехов на организм, но снова увидели, что нужно употреблять орешки без прибавления соли и сахара, чтоб получить полезный эффект на организм, докладывает ВВС.
