Вишневый сок улучшает качество сна

Ежедневное употребление вишневого сока способствует улучшению качества сна, считают британские специалисты.

Ученые провели исследование, в котором приняли добровольное участие 20 здоровых добровольцев. Всем испытуемым нужно было каждый день употреблять 30 мл вишневого сока. В начале эксперимента все участники жаловались на нарушения сна. Добровольцы долго ворочались, не могли уснуть, что нарушало их привычный образ жизни. После эксперимента продолжительность сна добровольцев возросла на 25%, а качество – на 6%.

Специалисты разъясняют, что вишневый сок содействует повышению уровня гормона мелатонина в человеческом организме. Как понятно, мелатонин отвечает за регулирование процессов сна в нашем организме, пояснили исследователи.

Также мы докладывали ранее, что вишня содействует резвому восстановлению мускул.