Длительный сон снижает вероятность диабета у подростков

Увеличение продолжительности сна подростка снижает показатели инсулиновой резистентности, что уменьшает риск развития диабета в будущем, считают американские исследователи из Питтсбургского университета.

Ученые пояснили, что высокий уровень резистентности грозит диабетом. Специалисты наблюдали за продолжительностью сна и показателями резистентности у 245 старшеклассников. В течение недели у подростков брали кровь на анализ. Также участники эксперимента вели «дневник сна» и носили регистратор активности.

Оказалось, больший показатель резистентности был связан с меньшей длительностью сна вне зависимости от пола, возраста, индекса массы тела и этнической принадлежности. Ученые подсчитали, что, если ребенок, который обычно дремлет по 6 часов за ночь, начнет спать по семь часов, характеристики резистентности снизятся на 9%.

Ранее мы докладывали, что недочет сна плохо оказывает влияние на мозговую деятельность.