13 мая 2014
Всего 2,5 часа физической активности в неделю способны продлить жизнь человеку. Это отличная мотивация для тех, кто ведет малоподвижный образ ...
У людей, предпочитающих общественный транспорт личному, в три раза больше шансов без особых нагрузок выполнять рекомендуемые минимальные нормы физической активности и поддерживать вес в норме, считают канадские исследователи.
Ученые провели исследование, в котором проанализировали здоровье и образ жизни четырех тысяч человек. Оказалось, что из-за необходимости больше передвигаться от остановки и до нее, а также между пересадками, используя общественный транспорт, человек выполняет установленную медиками норму умеренной физической активности по 30 минут в сутки пять дней в неделю, заключили физиологи. Тогда как уровень физической активности большинства людей, путешествующих на собственной машине, в меньшей степени соответствуют нормам.
По воззрению создателя исследования, мысль о необходимости изматывать себя до пота в спортзале, чтоб похудеть и сохранить здоровье, неверна. Маленьких постоянных прогулок на свежайшем воздухе, даже если они являются частью ежедневных обязательств типа поездки на работу либо в магазин, довольно для получения минимума каждодневной физической активности.
Докторы считают, что приобретенные данные должны побудить людей меньше ездить на личном транспорте, также поспособствовать развитию публичного транспорта и городского планирования, чтоб пассажиры больше прогуливались пешком. Не считая того, использование публичным транспортом понизит выбросы авто выхлопов и сделает воздух чище, что также благоприятно отразится на здоровье городских жителей.
