24 Сен 2013
Пешие прогулки и обычная ходьба полезны для здоровья. Специалисты утверждают, что ходьба даже полезнее, чем занятия фитнесом. Американские ученые ...
Короткие пробежки полезнее для сердечно-сосудистой системы, чем эквивалентные по нагрузке, но более длительные по времени тренировки, считают шотландские исследователи из Университета Западной Шотландии.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие школьники обоих полов (47 мальчиков и 10 девочек). Всех добровольцев разделили на две группы. Одни бегали быстро, но преодолевали короткую дистанцию. У второй группы был забег на длительную дистанцию. Физические упражнения первой группы представляли собой серию забегов на 20 метров. Данную дистанцию необходимо было преодолеть за 30 секунд. 2-ая же группа бегала 20 минут со размеренной скоростью. Тренировки проводились три раза в неделю в течение 7 недель.
Оказалось, что в обеих группах были зафиксированы положительные результаты и понижение риска появления сердечно-сосудистых болезней, но марафонцы издержали на это больше времени и калорий, сказали исследователи.
