11 Фев 2014
Стакан вишневого сока на ночь поможет быстрее уснуть и может послужить альтернативой снотворным препаратам, считают американские исследователи из ...
Методом когнитивной бихевиоральной терапии без очного посещения пациентом врача удалось справиться с бессонницей, сообщили американские ученые.
Нормализацию суточного ритма обеспечивают компьютерные программы, которые пациенты используют через интернет. Американская программа, названная SHUTi, предлагает пациенту записывать связанные со сном симптомы на протяжении нескольких недель, а затем вычисляет оптимальные интервалы времени, которые необходимо проводить в постели. При соблюдении рекомендаций удается добиться того, что время нахождения в постели практически полностью занято сном, сообщают исследователи.
На первом шаге программка консолидирует все эпизоды сна пациента. Практически, пациентов, страдающих бессонницей, принуждают отрешиться от естественного рвения лечь спать пораньше. После этого пациенты равномерно наращивают продолжительность сна, следуя получаемым через веб инструкциям. По воззрению разработчика, психолога Lee Ritterband из Института Виргинии, очные консультации привели бы к получению пациентом точно таких же советов. Длительность такового онлайн-курса исцеления бессонницы — 9 недель.
По воззрению профессионалов, удалось обосновать эффективность новейшей программки на взрослых пациентах. Оказалось, что длительность сна у пациентов возросла на 16% по сопоставлению с контрольной группой. Исследование было размещено в журнальчике The Archives of General Psychiatry.
